%Образ жизни
Уникальная система развития подвижности и гибкости, простое и надежное средство избавления от так называемых возрастных болезней. Напрасно многие неприятности с годами мы воспринимаем как неизбежность: боли в спине, в ногах, в суставах, хроническая утомляемость и даже гипертония — вовсе не удел пожилых.
Это с успехом доказал талантливый американский специалист Томас Ханна — основатель института соматических исследований и автор данной книги. Секрет невероятной популярности его системы — в высокой эффективности и доступности каждому. Теперь вы убедитесь в этом сами, освоив несложную программу специальных соматических упражнений. Уделяя им совсем немного времени, вы сможете не только избавиться от целого ряда болезней, но и наслаждаться прекрасным самочувствием и гибкостью тела и в 30, и в 60, и даже в 90 лет.
Серван-Шрейбер Д. Антирак. Новый образ жизни (Серия "Психология" | Учебная литература) Научно-популярная литература, про жизнь, правду, саморазвитие, психосоматику и фармакологию. "Это важная книга для тех, кто так или иначе столкнулся со страшной бедой — с раком. Автор Серван-Шрейбер — доктор медицины, нейропсихиатр, психолог, один из основателей американского отделения организации "Врачи без границ", популяризатор здорового образа жизни как метода борьбы с раком и стрессом. Он сам прошел все этапы лечения и восстановился, а затем начал изучать, как не допустить возвращения рака. При его форме болезни 20 лет без рецидива — это невероятный результат. Автор добился этого благодаря собственной методике изменения образа жизни. Его книга — это учебная литература, книга-ответ на вопрос "как с этим жить?". История Серван-Шрейбера — доказательство того, что подсознание может все, что тело человека — сложный механизм, который при правильном уходе служит долго и без перебоев. В книге множество случаев из практики, ссылки на ведущие научные издания, рецепты и таблицы, графики и списки. Питание, психика, тело — все должно работать против рака. Автор рассказывает о тех продуктах, которых нужно избегать, а также о тех, которые можно и даже нужно употреблять, рассказывает, как работать с психологом, как физически развивать свое тело. "Антирак" — это книга о том, что время жизни в руках человека, что здоровье — это каждодневная работа, которая приносит результат. " Что значит "не навреди", как понять "возлюби болезнь свою", где взять тактику, чтобы провести "работу над собой" — ответы даст подсознание и само тело человека. Вы держите в руках книгу-ответ.
Во все времена люди очень боялись голода и делали все, чтобы его избежать. Голод в нашем представлении связан с мучениями и смертью, поэтому многим сложно себе представить, как можно голодать добровольно. Однако это возможно!
Автор книги — Юрий Сергеевич Николаев, доктор медицинских наук. Он разработал метод разгрузочно-диетической терапии, который также называется лечебным голоданием. В СССР любой человек мог прийти к терапевту и начать такое лечение. Больные диабетом, гипертонией, бронхиальной астмой, язвой желудка и другими заболеваниями получали прежде всего направление в клинику разгрузочно-диетической терапии. Результаты данного метода были гораздо более впечатляющими, чем эффект от терапевтического лечения. Сегодня у вас есть уникальная возможность вернуться к проверенному десятилетиями опыту голодания ради здоровья. Своеобразное путешествие во времени позволит вам узнать о влиянии голодания на лечение множества болезней и общую продолжительность жизни, а также получить полезные рекомендации.
Прочитав книгу "Голодание ради здоровья", вы наверняка сможете изменить свой взгляд на собственный организм и лучше понять известное изречение: "Голод не тётка, а мать родная".
В 60 лет наше тело с трудом справляется с задачами, которые раньше давались нам безо всяких усилий: после игры с внуками необходим отдых, подъем по лестнице отнимает много времени и сил, а поход в магазин превратился в настоящее испытание.
Но что, если бы у вас был проверенный комплекс упражнений, который займет всего 6 минут 2 раза в день и улучшит ваше самочувствие за первые 15 дней?
Сделайте шаг навстречу новой версии себя — более сильной, жизнедеятельной и энергичной — благодаря фитнес-программе физиотерапевта доктора Джонатана Су — автора мирового бестселлера, изменившего жизни тысяч пожилых людей.
С помощью этой книги вы:
• начнете тренироваться дома, не используя сложный спортивный инвентарь;
• узнаете семь стратегий раскрытия фитнес-потенциала;
• восстановите баланс и силу;
• получите практические советы и рекомендации для членов семьи и опекунов.
Планы тренировок — по QR-кодам внутри книги!
Сегодня мы живем в режиме многозадачности, пытаемся все успеть по работе и в личных делах, но это не всегда удается сделать. Есть много способов, чтобы достичь желаемого результата и система постановки целей SMART — одна из самых надежных и проверенных временем. S — конкретная (не хочу быть красивой, а хочу похудеть), M — измеримая (не хоть сколько-нибудь, а на 2 кг), A — достижимая (это действие достижимо — да), R — актуальная (эта цифра разумна — да), T — ограниченная во времени (к Новому году). Благодаря ей вы научитесь ставить четкие задачи и сможете реализовать их в установленные сроки. В ежедневнике вы найдете информацию о системе: на разворотах месяца отмечайте большие проекты, на разворотах недели распишите вашу цель в специальных SMART-графах, на разворотах дня — распланируйте подзадачи и подведите промежуточный итог. Удобный формат А5, стильный дизайн, для вашего удобства даты проставляете сами и можете начать ведение в любой момент. Время для вашего успешного года пришло! Дерзайте!
Постановка целей по SMART основывается на 5 принципах, цель должна быть: конкретная, измеримая, достижимая, значимая, с четкими сроками. Этот SMART-ежедневник поможет осуществить любые цели (будь то личные или рабочие). Функциональная сетка на день, где можно фиксировать промежуточные итоги, заглавные страницы с объяснениями каждого из 5 принципов и странички для постановки целей на неделю. Стильный дизайн, мягкая обложка и удобный формат А5 позволит взять с собой этот ежедневник.
Согласитесь, часто мы едим только для получения вкусового ощущения и удовлетворения прихоти аппетита, и не всегда обращаем внимание на истинные потребности своего организма в питании. Многие и вовсе любят перекусить при любом представившемся случае. Среди диетологов есть мнение, что большинство болезней, которыми страдают люди, вызваны несварением желудка и плохим усвоением пищи в результате злоупотребления аппетитом. Знаете ли вы, что ученые-физиологи доказали — не так важен состав съеденной нами пищи, как процесс ее потребления? Как правильно есть сладкие блюда, чтобы при этом не было неприятных последствий в виде излишне отложенного жира? Какие факторы в целом влияют на усвояемость еды? В книге подробным образом изучен процесс переваривания пищи в организме человека, приведены опыты и исследования, доказывающие достоверность выводов, сделанных автором. Обладая знаниями, вы сможете быть своим собственным врачом и исследователем в вопросах питания, сведя на нет риск быстро растратить свое здоровье.
Три четверти граждан России проживает в городах. Однако из-за транспортных, жилищных и экологических проблем всё больше активных и успешных людей перебирается обратно в сельскую местность. В их числе - и автор этой книги.
Почему он решился на такой радикальный шаг? Как обустроился на новом месте? Удалось ли ему совместить деревенскую экологию и тишину с городским комфортом и инфраструктурой?
Тема питания объединяет в себе научные, экологические, нравственные и этические вопросы. Со времён Гиппократа пищу сравнивали с наиболее мощным лекарством. Ряд удивительных открытий был сделан ещё во второй половине XX века академиком Александром Уголевым и изложен в его "теории адекватного питания". Ключевую роль в пищеварительной системе человека он отводит микрофлоре и даже предлагает считать её отдельным "органом", т.к. именно в её функции входит стимуляция иммунитета, усвоение железа, синтез витаминов, здоровье щитовидной железы и др. Однако не вся микрофлора полезна. Сложившаяся веками традиционная система питания способствует формированию патогенной микрофлоры, которая в конечном счёте приводит к множеству болезней и проблем. Полезная же микрофлора, которая может продуцировать все витамины, элементы и вещества, необходимые для жизни человека, требует питания сырой растительной пищей. Автор отмечает, что питание необходимо не только для поддержания физиологии организма, но также влияет на психологическое состояние человека. Александр Уголев также представляет междисциплинарную науку - трофологию - объединяющую в себе все аспекты здорового питания. Книга предназначена для подготовленного читателя, однако будет полезна и для широкого круга людей, в интересы которых входит здоровый образ жизни.
В человеке природой заложена способность жить полной и счастливой жизнью. В вас тоже. Все, что нужно сделать, – научиться управлять своей энергетикой и вернуть ресурсное состояние. Абсолютно каждый может реализовать себя таким образом. Кто-то рождается в лучших условиях, кто-то в худших, и жизнь действительно непроста. Но мы способны моделировать собственную реальность. Мир сам по себе нейтрален. Он приобретает определенный смысл через наше восприятие. Узнайте, что и как следует делать, чтобы разбудить в себе дар быть энергичной, счастливой и везучей.
Законы Рода: проработка негативных семейных сценариев. Метафорические ассоциативные карты. Методика работы. Орда Ирина.
Методика работы. Серия "Магический помощник". Подробное описание методики работы с метафорическими ассоциативными картами (МАК). Скрытые обиды и негативные родовые программы- это то, что мешает исполнению наших желаний, достижению успеха, спокойной и счастливой жизни. Работа с метафорическими ассоциативными картами дает возможность получить доступ к истокам негатива в вашей жизни и проработать их.
Эта книга-ваш ключ к приобретению гармонии и спокойствия, ценный инструмент, помогающий не только обнаружить собственные обиды, но и научиться их понимать и принимать. В ней вы найдете всю необходимую информацию о Законах Рода и их влиянии на нас, об обидах, особенно скрытых, и о том, каким образом вы можете от них освободиться, а также подробное описание методики работы с метафорическими ассоциативными картами (МАК).
Колода Метафорических ассоциативных карт (МАК) приобретается отдельно.
Вы замечаете, что стали забывчивы? Вы не можете реагировать так быстро, как раньше? Ученый с мировым именем, автор бестселлеров "Японская система развития интеллекта и памяти" и "Тренируй свой мозг" Рюта Кавашима раскроет секреты, как сохранить память и интеллект активными, а мозг молодым. Проверьте возраст своего мозга и начините тренировки по его развитию прямо сейчас!
Конец XIX века. Александр Булатович, молодой гусар и лихой наездник, служит в Петербурге, вращается в свете, а также регулярно берёт призы на скачках, радуя царственных особ… Но призы — деньги на жизнь, ведь доходы с имения невелики, а служба и развлечения одинаково тяготят. Он "изнемогает от безумства собственной жизни". Что делать? В монахи? Но при его-то репутации это кажется смешно, да и духовный наставник, Иоанн Кронштадтский, советует подождать, не пришло время. А меж тем Булатовича направляют в Эфиопию, христианскую страну, которую вот-вот поработят западные державы и которой очень нужна помощь России. Эта книга известного писателя-историка Владислава Бахревского рассказывает о подлинной исторической личности — Александре Булатовиче, русском офицере, исследователе, религиозном деятеле.
Эта информация выведет вас на качественно новый уровень произнесения речей и придаст уверенности перед слушателями. Вы перестанете мучить людей своим занудством и научитесь доставлять им удовольствие, то есть превратитесь из энергетической пиявки в донора. Может быть, вас даже станут считать харизматичным, если сможете применить эту информацию пару тысяч раз.
Такуро Мори — японский фитнес-тренер, косметолог, диетолог, автор более 30 книг. С 2009 года он работает по методике лицевой коррекции "Когао", и свои лица ему доверяют успешные модели, актрисы и знаменитости в возрасте от 5 до 80 лет.
Лицо стало полным и появились отеки? Кожа потеряла упругость и виднеется второй подбородок? Такуро Мори убежден, что причина всех этих проблем не в возрасте и плохой наследственности, а в неправильном образе жизни. Он предлагает пересмотреть свои привычки и освоить простой, но эффективный массаж "Когао".
В книге вы найдете: уникальные японские техники массажа для создания точеных черт лица; упражнения, которые помогут избавиться от отеков и морщин; советы по улучшению питания и образа жизни, следуя которым вы вернете коже упругость и сияние.
Свою новую книгу Стивен Кови, автор мирового бестселлера "Семь навыков высокоэффективных людей", написал для лидеров компаний, которые сталкиваются с жесткой необходимостью показывать конкретные результаты своей работы в условиях неопределенности. Нестабильность экономики, меняющаяся ситуация на рынке, стремительное развитие новых технологий — лидер компании не может учесть все факторы неопределенности будущего и превратить их в набор определенностей. В таких трудных ситуациях можно опереться на базовые, ключевые правила, принципы действия. Они не меняются и никогда не подведут.
Стивен Кови сформулировал эти правила так: обеспечьте превосходное исполнение своих приоритетных задач; двигайтесь со скоростью доверия; достигайте большего меньшими ресурсами; уменьшайте страх. Автор утверждает: "Команды, которые придерживаются этих правил, всегда готовы к трудным временам и никогда не сходят с дистанции". В книге каждому из четырех правил посвящена отдельная глава и предложен план, который поможет применить советы автора на практике.
Книга предназначена собственникам компаний, менеджерам высшего и среднего звена, а также всем тем, кто заинтересован в долгосрочном развитии своей фирмы.
Для всех инструкторов йоги (обоих полов) и для всех практикующих женщин эта книга станет бесценным источником знаний и мудрости, который обогатит их практику и углубит понимание чудесной и безбрежной области под названием "йога".
Эта книга основана на учебной программе, данной Гуруджи для первой части промежуточного курса, проведённого в Мемориальном Институте Йоги Рамамани Айенгар.
В садхана йоге желательно сначала освоить предварительный курс, так как он создаёт основу для занятий данного промежуточного курса. Более того, нельзя начинать этот учебный курс без предварительных занятий йогой. Свобода тела и ума является необходимым условием, чтобы приступить к промежуточному курсу.
Праздничное застолье в хорошей компании – Сергей Кононов, много лет, проработавший в шоу-бизнесе, знает об этом все. Автор книги с удовольствием делится опытом и знаниями, которые непременно пригодятся истинным ценителям горячительных напитков.
Что принять, чтобы утром чувствовать себя бодрым и свежим, даже если накануне выпили больше нормы? Как подобрать закуску? Можно ли мешать напитки? Любопытные вопросы, на которые Сергей Кононов подробно отвечает.
Особое внимание автор уделяет ее величеству водке. Из книги читатель узнает, как нас обманывают производители, можно ли класть водку в морозилку и чем уж точно нельзя ее запивать.
Кононов разрушает стереотипы, вспоминает наши и иностранные алкогольные обычаи, а напоследок приводит самые аппетитные рецепты блюд для основательного застолья, а также похмельных супов.
Так называемая модель психологического конвейера, о которой подробно рассказывается в данной книге, объясняет, что наш внутренний мир тесно связан с нашим внешним миром. В йогическом видении Творения эти два мира рассматриваются как части одного и того же процесса. Философы и психологи десятилетиями спорят о том, внешнее ли обусловливает внутреннее или наоборот. Йога и аюрве-да заявляют по этому поводу, что всё это не суть важно, потому что как внешнее, так и внутреннее состоят из одного и того же материала. Основанием для такого взгляда является известнейшая на Востоке концепция пяти элементов.
При желании мы можем внести колоссальный вклад в изменение окружающего мира, погружаясь внутрь нас самих и проецируя энергию нашей души вовне. Для этого мы должны попасть в тишину по ту сторону духа, ориентированного на чувственное восприятие и мысли.
В условиях развала государственной системы здравоохранения каждый человек встает перед выбором: постоянно оплачивать дорогостоящее лечение или махнуть на себя рукой. Однако даже за деньги врачи, зачастую, не избавляют от болезней, а лишь на время заглушают наиболее выраженные их проявления. Никакой пользы организму не несёт и большинство продуктов питания. Фастфуд и полуфабрикаты — вообще не еда, а химическая отрава. Как выжить в таком мире? Перед вами книга, задача которой — помочь всем людям, вступившим в эпоху большого социального геноцида, научиться самостоятельно сохранять, улучшать и поддерживать на высоком уровне своё здоровье. В отличие от сотен подобных изданий, материал этой книги плотно привязан к реальной жизни, учитывает факторы враждебно настроенной социально-экономической системы, в которой существует современное общество. Автор описывает оздоровительные методики, которые предельно рациональны и экономичны, как по затратам времени, так и необходимости вписаться в скромные семейные бюджеты большинства читателей.
Все болезни от нервов" — это отнюдь не преувеличение, множество телесных недугов развиваются именно на нервной почве. И чтобы избавиться от них, нужно научиться понимать язык своего тела. Автор книги, известный психотерапевт Г. В. Старшенбаум, много лет проработал в многопрофильных больницах и поликлиниках и в совершенстве овладел этим языком.
В этой книге описываются признаки и течение психосоматических расстройств, их диагностика и психотерапия. Приводятся несложные тесты для ранней диагностики, простые, но доказавшие на практике свою эффективность упражнения для снятия или облегчения симптомов. Книга снабжена памятками для больных и их родственников, а также словарем терминов.
Книга будет полезна обучающимся и практикующим врачам и психологам, а также всем, кто заинтересован в улучшении собственного самочувствия, здоровья детей и близких.
Вас также могут заинтересовать
© 2015 Интернет-магазин
Жить стало лучше, жить стало веселее.
- Адрес: Россия, г.Москва
- Телефоны: +7 (499) 404-10-19
- Email: 1@izraya.ru