%Образ жизни
Для всех инструкторов йоги (обоих полов) и для всех практикующих женщин эта книга станет бесценным источником знаний и мудрости, который обогатит их практику и углубит понимание чудесной и безбрежной области под названием "йога".
Эта книга основана на учебной программе, данной Гуруджи для первой части промежуточного курса, проведённого в Мемориальном Институте Йоги Рамамани Айенгар.
В садхана йоге желательно сначала освоить предварительный курс, так как он создаёт основу для занятий данного промежуточного курса. Более того, нельзя начинать этот учебный курс без предварительных занятий йогой. Свобода тела и ума является необходимым условием, чтобы приступить к промежуточному курсу.
Праздничное застолье в хорошей компании – Сергей Кононов, много лет, проработавший в шоу-бизнесе, знает об этом все. Автор книги с удовольствием делится опытом и знаниями, которые непременно пригодятся истинным ценителям горячительных напитков.
Что принять, чтобы утром чувствовать себя бодрым и свежим, даже если накануне выпили больше нормы? Как подобрать закуску? Можно ли мешать напитки? Любопытные вопросы, на которые Сергей Кононов подробно отвечает.
Особое внимание автор уделяет ее величеству водке. Из книги читатель узнает, как нас обманывают производители, можно ли класть водку в морозилку и чем уж точно нельзя ее запивать.
Кононов разрушает стереотипы, вспоминает наши и иностранные алкогольные обычаи, а напоследок приводит самые аппетитные рецепты блюд для основательного застолья, а также похмельных супов.
Хроническая усталость, плохое настроение, частые простуды, лишний вес не уходит, кожа плохо выглядит. Причина всего этого может скрываться в каждой клеточке вашего тела. Невидимый враг, который по капле забирает здоровье, красоту и жизненную энергию. Лекарства только укрепляют его, а полезная пища и витамины просто не усваиваются как надо, пока он сидит внутри и копит свои силы, отнимая ваши. Токсины! Не пора ли выгнать их прочь? Невозможно вылечить только часть тела, пытаясь побороть медикаментами головную боль, вызванную интоксикацией, или избавляясь от прыщей с помощью косметолога. Человеческий организм обладает совершенными механизмами для очищения, детоксикации и восстановления баланса. Единственное, что нужно сделать, — не мешать, а помочь. Книга основателя передовых российских школ нутрициологии Натальи Шульга — это идеальная инструкция по безопасному детоксу. Рекомендации профессионального сертифицированного нутрициолога просты в применении и не вызывают стресса. Никакого экстрима, мягко и эффективно верните себе цветущий вид, отличное самочувствие, а бонусом получите омоложение.
Наконец-то в одном месте собраны самые важные знания о том, что мы упускаем в питании. Информативная, вдохновляющая на результат и простая в понимании книга. Не просто о еде, а об интересных возможностях организма. Она станет для вас практическим руководством к оздоровлению. В ней детально раскрывается техническая сторона процессов, происходящих в теле, когда в него попадает та или иная пища. Понимая эти процессы, вы больше не будете страдать из-за еды. Вы сможете сбрасывать лишний вес без голода и стрессов.
Вы научитесь самостоятельно менять состав своего тела, уменьшая жировую прослойку, увеличивая мышечную составляющую, избавляясь от отеков. Здесь вся правда о диетах и пищевых стереотипах. Оставьте разочарования позади. Эта книга ответит на ваши вопросы о еде, здоровье и красоте. Прочитайте ее и сами сможете организовать себе подлинно полезное питание, как настоящий нутрициолог. Экспериментируйте с едой безопасно!
Что бы такого съесть, чтобы помолодеть? В истории о молодильных яблоках есть доля правды. Питание действительно может быть антивозрастным. И в комплексе с полезными привычками оно дает потрясающий результат. Но простые антиэйдж-формулы скрыты за уловками маркетологов. Ведь индустрия красоты – многогранный и выгодный бизнес. В этой книге Наталья Шульга, сертифицированный нутрициолог, автор нашумевших образователь- ных программ на тему питания, отвечает на главный вопрос: как перестать с годами накапливать болезни и морщины?
Оказывается, нам мешают всего несколько препятствий, которые мы сами себе создаем. Автор открывает читателю глаза на реакции организма в ответ на то, что он потребляет. Предельно ясно и точно объясняет причины преждевременного старения и раскрывает процессы и методы омоложения. Наталья предостерегает от опасностей, о которых никто обычно не задумывается. Это не просто книга, а исследование повседневных действий, которые либо изнашивают организм, заставляя его стареть раньше времени, либо стирают с лица и тела следы возраста. Каждую минуту мы делаем выбор, сколько нам жить и в каком состоянии. Доступная и гениальная система, разработанная Натальей, хороша своей практической
ценностью, подтвержденной тысячами последователей. Ее ученики с успехом применяют полученные знания и с удовольствием делятся своими результатами. Это легко проверить, почитав отзывы в социальных сетях.
Вам нужна эта книга, если вы хотите хорошо выглядеть и чувствовать себя, независимо от количества прожитых лет. Запомните: красота в ваших руках, а не в руках хирургов и косметологов.
Если у вас проблемы с деньгами, то дело вовсе не в деньгах. Миллионы уже лежат в вашей голове и ждут, пока вы их достанете. Это и предлагает сделать автор книги, миллионер и бизнес-леди Наталья Шульга. Вас ждет глубокая, детальная работа с мышлением и комплект инструментов продаж, которые легко освоить с нуля. Пошаговый метод создания дохода отличается от классических, сложных подходов. Автором разработана собственная система, которая приносит удовольствие от процесса. Убедиться в том, что она безотказно работает, можно на множестве кейсов, описанных в книге. Главный критерий "отбора" – появился ли скептицизм, или вы готовы на все посмотреть действительно свежим взглядом?
Так называемая модель психологического конвейера, о которой подробно рассказывается в данной книге, объясняет, что наш внутренний мир тесно связан с нашим внешним миром. В йогическом видении Творения эти два мира рассматриваются как части одного и того же процесса. Философы и психологи десятилетиями спорят о том, внешнее ли обусловливает внутреннее или наоборот. Йога и аюрве-да заявляют по этому поводу, что всё это не суть важно, потому что как внешнее, так и внутреннее состоят из одного и того же материала. Основанием для такого взгляда является известнейшая на Востоке концепция пяти элементов.
При желании мы можем внести колоссальный вклад в изменение окружающего мира, погружаясь внутрь нас самих и проецируя энергию нашей души вовне. Для этого мы должны попасть в тишину по ту сторону духа, ориентированного на чувственное восприятие и мысли.
В условиях развала государственной системы здравоохранения каждый человек встает перед выбором: постоянно оплачивать дорогостоящее лечение или махнуть на себя рукой. Однако даже за деньги врачи, зачастую, не избавляют от болезней, а лишь на время заглушают наиболее выраженные их проявления. Никакой пользы организму не несёт и большинство продуктов питания. Фастфуд и полуфабрикаты — вообще не еда, а химическая отрава. Как выжить в таком мире? Перед вами книга, задача которой — помочь всем людям, вступившим в эпоху большого социального геноцида, научиться самостоятельно сохранять, улучшать и поддерживать на высоком уровне своё здоровье. В отличие от сотен подобных изданий, материал этой книги плотно привязан к реальной жизни, учитывает факторы враждебно настроенной социально-экономической системы, в которой существует современное общество. Автор описывает оздоровительные методики, которые предельно рациональны и экономичны, как по затратам времени, так и необходимости вписаться в скромные семейные бюджеты большинства читателей.
Все болезни от нервов" — это отнюдь не преувеличение, множество телесных недугов развиваются именно на нервной почве. И чтобы избавиться от них, нужно научиться понимать язык своего тела. Автор книги, известный психотерапевт Г. В. Старшенбаум, много лет проработал в многопрофильных больницах и поликлиниках и в совершенстве овладел этим языком.
В этой книге описываются признаки и течение психосоматических расстройств, их диагностика и психотерапия. Приводятся несложные тесты для ранней диагностики, простые, но доказавшие на практике свою эффективность упражнения для снятия или облегчения симптомов. Книга снабжена памятками для больных и их родственников, а также словарем терминов.
Книга будет полезна обучающимся и практикующим врачам и психологам, а также всем, кто заинтересован в улучшении собственного самочувствия, здоровья детей и близких.
Данное учебно-методическое пособие посвящено народным военно-спортивным играм сибирских казаков — шермициям. Представлены теория и методика преподавания, затронуты различные периоды истории казачества, традиции, боевые искусства, система воспитания казаков. Рассмотрены различные игры, техника работы с казачьей шашкой, пикой, кинжалом, ножом, поясная борьба и кулачный бой в казачьих традициях. Это пособие адресовано прежде всего казакам, любителям единоборств, знатокам холодного оружия, а также всем людям, заинтересованным в возрождении казачества, и, конечно же, молодёжи, готовящейся к службе в силовых структурах Российской Федерации.
Талисман на удачу или материализованное проклятье из бархата и тюля, - платье, судя по рассказам участниц проекта личных историй PostPost.Media, было и остается предметом, нагруженным совершенно особенными ожиданиями, - пожалуй, подобным спектром ожиданий не наделяется больше ни один предмет женского гардероба. Неудивительно, что результатом этих ожиданий оказываются эйфория и растерянность, ощущение всемогущества и чувство потерянности, переживание собственной красоты или собственной "недостойности". Именно поэтому каждая из историй, рассказанная авторами этой книги, представляется бесценной: говоря о своих платьях, эти авторы помогают нам чуть лучше понять куда более значительные вещи, - природу отношений человека и его одежды, методы выстраивания идентичности и субъектности посредством костюма, плохо изученную роль костюма в семейной динамике и, наконец, специфику некоторых аспектов материальной культуры последних трех десятилетий.
Лад. Повседневная жизнь Русского Севера. Белов В. И.
"В книге публикуется одно из самых значительных произведений выдающегося русского писателя и мыслителя Василия Ивановича Белова "Лад. Повседневная жизнь Русского Севера", раскрывающее духовный мир крестьянина.
Русская цивилизация крестьянской общины, семьи, хозяйства, труда и досугов, ремесла и художеств, обычаев и языка предстает в идеально "ладном" состоянии, в каком помнит его история и в каком видит его писатель. Лад порождается правильной ритмичностью всего кругооборота земной жизни.
Автор с большим тактом умеет соединить этнографическую точность с нравственной правдой. Сама его речь — где картинна, где задушевна, где мягко-иронична, но всегда крепка, ладна, отчетлива в понятиях и оценках, всегда в ней уместно народное слово, что придает книге исключительную историческую и художественную ценность."
Савако Хибино – популярный японский врач, автор бестселлеров по антивозрастной медицине, диетологии и тренировке зрения. Ей доверяют свое здоровье многие спортсмены и знаменитости, ее часто приглашают на телевидение, а советам, которыми она делится со своими пациентами и читателями, следуют тысячи женщин.
Кажется, что поправились? Кожа стала тусклой и не такой упругой, как раньше? Усталый вид – ваш постоянный спутник? Всё это признаки возрастных изменений организма. Но не стоит отчаиваться! Доктор Савако Хибино уверена, что старение можно остановить.
Она создала комплексную методику омоложения, которая включает в себя как рекомендации по питанию и упражнения для здоровья тела и глаз, так и советы по уходу за кожей и волосами.
В этой книге вы найдете 114 лайфхаков, которые помогут вам сохранить молодость и красоту. Начните применять эти простые советы сейчас, и через 10 лет вы будете выглядеть лучше, чем сегодня!
Как часто у вас болит спина или затекает шея? Тянет ли поясницу, когда вы берете ребенка на руки? Или, может быть, вы чувствуете себя прекрасно, но хотите стать еще гибче и подвижнее? Неважно, занимаетесь вы растяжкой с детства или решились на это только сегодня - эта книга для вас. Основательница студии гибкости StretchMe и популяризатор стрейчинга Анастасия Завистовская расскажет и покажет, как получить от тренировок не только пользу, но и удовольствие, на каком бы уровне вы ни находились.
Вам не придется скупать весь спортивный магазин или делать упражнения через силу и боль: весь необходимый инвентарь найдется дома, а залог хорошей тренировки, по мнению Анастасии Завистовской, - наслаждение процессом и любовь к себе.
С помощью этой книги вы:
- освоите 60+ упражнений;
- узнаете, что такое функциональная, активная и пассивная гибкость;
- сделаете стрейчинг полезной привычкой;
- исправите осанку и сядете на шпагат;
- научитесь тянуться в любом месте и в любое время благодаря методу холодной растяжки;
- получите рекомендации для безопасных и приятных тренировок.
Тянитесь к себе настоящему - и делайте это с улыбкой!
Откройте двери финансового успеха, как это сделали миллионы людей по всему миру!
Знаменитые "Вавилонские притчи" Сэмюэля Клейсона — величайшее из всех вдохновляющих произведений на тему финансового планирования и личного богатства, это Библия процветания, которая будет поддерживать вас на протяжении всей жизни.
Эта книга рекомендуется для всех, кто стремится к успеху, кто думает и богатеет вместе с Наполеоном Хиллом и Джозефом Мэрфи!
Ароматерапия по Шульге. Каталог эфирных масел для жизни и здоровья. Шульга Н.
Это самый ожидаемый каталог по эфирным маслам от топового эксперта. Во второй книге серии "Ароматерапия по Шульге" собрана наиболее полная информация по свойствам и применению популярных эфирных масел. Перед вами подробное, систематизированное изложение материала в легком для усвоения стиле, которым отличается автор. Обилие примеров из практики, развернутое описание и научное обоснование эффективности каждого из эфиров делают данную книгу универсальным руководством как для начинающих практиков, так и для опытных ароматерапевтов. Если вы только открываете для себя мир эфирных масел или уже знакомы с ним и хотите усовершенствовать свои навыки, то эта книга для вас. Также она станет идеальным дополнением к тому, что было предложено читателям в предыдущем издании "Ароматерапия по Шульге".
Это самый ожидаемый каталог по эфирным маслам от топового эксперта. Во второй книге серии "Ароматерапия по Шульге" собрана наиболее полная информация по свойствам и применению популярных эфирных масел. Перед вами подробное, систематизированное изложение материала в легком для усвоения стиле, которым отличается автор. Обилие примеров из практики, развернутое описание и научное обоснование эффективности каждого из эфиров делают данную книгу универсальным руководством как для начинающих практиков, так и для опытных ароматерапевтов. Если вы только открываете для себя мир эфирных масел или уже знакомы с ним и хотите усовершенствовать свои навыки, то эта книга для вас. Также она станет идеальным дополнением к тому, что было предложено читателям в предыдущем издании "Ароматерапия по Шульге".
Самоценность - это глубокая убежденность в своей безусловной ценности, важности, признание за собой права жить, чувствовать и выбирать. Независимо ни от чего!
Зачастую в детстве родители (по незнанию, неумению) скорее убивают в ребенке самоценность, чем помогают ей вырасти. И потому, когда приходит время взрослости, мы начинаем искать способы восстановить ее, вернуть себе авторство своей жизни и право быть счастливыми.
Дневник восстановления самоценности "Просто так ценная" рассчитан на 40 дней самостоятельной работы по осознанию и трансформации своих базовых убеждений. На этом пути вас ждут такие темы, как признание своей истории и ее силы, установление личных границ (как со мной можно и как нельзя), выход из власти обид, гнева и раздражения, радость обретения себя, осоз-навание своих истинных желаний, взращивание доверия себе. За 40 дней дневника вы сместите фокус внимания с того, что о вас думают другие на то, ЧЕГО ХОТИТЕ ВЫ.
Приглашаем вас в самое важное путешествие в жизни. Путешествие к себе.
Сегодня мы живем в режиме многозадачности, пытаемся все успеть по работе и в личных делах, но это не всегда удается сделать. Есть много способов, чтобы достичь желаемого результата и система постановки целей SMART — одна из самых надежных и проверенных временем. S — конкретная (не хочу быть красивой, а хочу похудеть), M — измеримая (не хоть сколько-нибудь, а на 2 кг), A — достижимая (это действие достижимо — да), R — актуальная (эта цифра разумна — да), T — ограниченная во времени (к Новому году). Благодаря ей вы научитесь ставить четкие задачи и сможете реализовать их в установленные сроки. В ежедневнике вы найдете информацию о системе: на разворотах месяца отмечайте большие проекты, на разворотах недели распишите вашу цель в специальных SMART-графах, на разворотах дня — распланируйте подзадачи и подведите промежуточный итог. Удобный формат А5, стильный дизайн, для вашего удобства даты проставляете сами и можете начать ведение в любой момент. Время для вашего успешного года пришло! Дерзайте!
Постановка целей по SMART основывается на 5 принципах, цель должна быть: конкретная, измеримая, достижимая, значимая, с четкими сроками. Этот SMART-ежедневник поможет осуществить любые цели (будь то личные или рабочие). Функциональная сетка на день, где можно фиксировать промежуточные итоги, заглавные страницы с объяснениями каждого из 5 принципов и странички для постановки целей на неделю. Стильный дизайн, мягкая обложка и удобный формат А5 позволит взять с собой этот ежедневник.
В предлагаемой книге автор раскрывает причины несостоятельности методов традиционной онкологии и знакомит читателя с альтернативным взглядом на природу рака, причинами его возникновения, а также приводит натуральные методы лечения, которые на практике доказали свою эффективность.
Вас также могут заинтересовать
© 2015 Интернет-магазин
Жить стало лучше, жить стало веселее.
- Адрес: Россия, г.Москва
- Телефоны: +7 (499) 404-10-19
- Email: 1@izraya.ru