Образ жизни
Лавриненко Семён Валерьевич - врач ЛФК и спортивной медицины, аспирант ФГБУН "ФИЦ питания и биотехнологии" по специальности "внутренние болезни", постоянный участник российских и международных конференций и автор научно-популярных книг по психологии, нутрициологии и спортивной медицине.
Пономаренко Анастасия Александровна - писатель, практикующий психолог, автор научно-популярных книг и более 150 статей по психологии и медицине, участник международных книжных выставок и фестивалей, частый гость теле- и радиопередач.
Создатели проекта telokislorod.
Опять расстроились в примерочной и залегли на диван в обнимку с пачкой чипсов, повесив новый костюм на велотренажер?
Пора меняться! Построить другое тело легко!
Авторская программа "Кислород" - это простой и понятный алгоритм превращения рыхлой бесформенной массы в красивую фигуру. Не бойтесь неудач, на этот раз у вас все получится! Врач точно знает, что нужно делать, работая над телом, а психолог расскажет, как это делать, чтобы не надломить себя. Ведь если перестараться, вместо подтянутого пресса можно заработать стресс (и кучу болезней в придачу).
Забудьте про диеты и изнуряющие тренировки. На пути к стройности можно есть даже бургеры - главное делать это правильно.
Эта книга для тех, кто не любит тратить время и деньги впустую. Читайте, занимайтесь - и ненавистный жир уйдет навсегда!
"Вы держите в руках прекрасную книгу, которая написана очень искренне и от души. Как человек, практически вся жизнь которого связана со спортом, я понимаю, что это очень важно: объяснить простыми словами, как это работает. Почему нужно делать именно так, а не иначе.
Я знаю, что никаких волшебных таблеток не существует. Я знаю, что красивое, тренированное тело и здоровый дух - это результат усилий и постоянной работы над собой.
Эта книга поможет вам разобраться, что правильно, а что не приведет к результату, несмотря на старания".
Маргарита Мамун,
Российская гимнастка, олимпийская чемпионка (2016),
многократная чемпионка мира и Европы по художественной гимнастике,
многократная победительница Гран-При и этапов Кубка мира.
После работы нет сил заняться домашними делами? Из-за перекусов боли в животе стали ежедневными? Тонете в противоречивой информации о правильном питании и не можете разобраться, какие продукты стоит есть, а какие нет?
"Сырая пища обладает колоссальной силой для улучшения здоровья", –– уверен Мицуо Кода, пятый президент Японского общества общей медицины, доктор медицинских наук, известный ученый и эксперт в области растительного питания.
В этой книге вы найдете аргументы в пользу растительной диеты. Доктор Кода делится теоретическими основами сыроедения и рассказывает 22 вдохновляющие истории избавления от страшных диагнозов.
Узнайте, как правильно питаться, чтобы:
- продлить молодость;
- прожить долгую и счастливую жизнь;
- попрощаться с болезнями;
- оставаться здоровым и энергичным.
Среди всех заболеваний сердечно-сосудистой системы варикозная болезнь и венозные тромбозы зачастую остаются в тени и считаются проблемой в первую очередь эстетической. Но сеточки и звездочки на ногах, возникающие из-за неподвижного образа жизни, беременности или лишнего веса, могут говорить об опасном заболевании.
Как работает наша венозная система? Как распознать и предупредить заболевания вен и сосудов? Ксения Бутова — сосудистый хирург, флеболог — отвечает на вопросы:
- о чем говорят боль, отеки и судороги в ногах?
- что скрывают сеточки и звездочки?
- какие традиционные и современные методы лечения помогут избавиться от венозных и сосудистых патологий раз и навсегда?
При возникновении каких-либо признаков заболевания важно своевременно обратиться к специалистам и не дать варикозу стать постоянной причиной проблем со здоровьем.
-11%
379.00 руб.
Откройте двери финансового успеха, как это сделали миллионы людей по всему миру!
Знаменитые "Вавилонские притчи" Сэмюэля Клейсона — величайшее из всех вдохновляющих произведений на тему финансового планирования и личного богатства, это Библия процветания, которая будет поддерживать вас на протяжении всей жизни.
Эта книга рекомендуется для всех, кто стремится к успеху, кто думает и богатеет вместе с Наполеоном Хиллом и Джозефом Мэрфи!
Михаил Владимирович Советов – практикующий профессиональный врач с 12-летним стажем работы в традиционной медицине. В настоящее время работает в направлении натуропатии: лечит пациентов через изменение питания, очищение организма, физические практики, а также применяет эзотерические подходы. Автор широко известного в сети проекта "Школа Здоровья Михаила Советова".В настоящие дни технологический прогресс достиг небывалых высот, создавая людям XXI века максимально комфортные условия существования, но, увы, это оказывает негативное влияние на наше самочувствие. Чтобы восстановить жизненные силы и избежать недугов, человек должен вернуться к общению с природой и начать мудро распоряжается своими внутренними ресурсами.
Правильное питание, эффективное очищение и закаливание организма — три универсальных ключа к крепкому здоровью и долгой жизни в гармонии с окружающим миром!
Если вы хотите жить без боли и страданий, то эта книга для вас. История женщины, которая выиграла бой с самой смертью и повернула время вспять. Некоторые факты из ее биографии могут шокировать читателя. Но они доказывают, что из любой, даже самой сложной, жизненной ситуации можно выйти победителем. Пройдя путь тяжелых испытаний, автору удалось не просто выстоять, а обратить все это себе на пользу.
Это первая книга по тотальному детоксу, где рассказывается о так называемой пошаговой системе избавления от токсинов на всех уровнях — физическом, душевном и духовном. Если вы хотите избавиться от болезней и стрессов, добиться высших целей своего существования, то данная книга для вас. Она пронизана позитивной энергией обновления. Идея о том, что мы формируем собственное тело и создаем свое здоровье или болезнь из невидимой энергии, может показаться странной только на первый взгляд — до тех пор, пока мы не поймем, что сотворение физической материи из невидимой энергии происходит вокруг постоянно. Благодаря этому взаимодействию наше тело может переродиться с помощью силы чувств, мыслей и намерений. Все, с чего вам необходимо начать, — это преодолеть недоверие и открыться навстречу возможностям. Вы не одиноки на этом пути, ведь многие проходили его раньше и достигали больших успехов, потому что, как и вы, интуитивно понимали: исцеление не просто лекарства или хирургическое вмешательство. Это восприятие себя через призму доверия, возможностей и, прежде всего, осознанности.
400.00 руб.
Здоровье человека. 4-е издание. Методы обретения внутреннего покоя и процветания. Сатья Саи Баба.
Все люди находятся под постоянным воздействием магнитного поля Земли с момента своего рождения. Базовые мыслительные процессы мозга человека имеют электрическую природу и обладают магнитными свойствами. Вся биология человека, от нервных волокон до мышц, является электрохимической по своим функциям. Книга "Магниты и Здоровье человека" написана автором по многочисленным просьбам читателей, которые используют в повседневной практике различные магниты. Несмотря на то что современный российский рынок захлестнула волна зарубежных и отечественных поставок самой различной магнитной продукции, полного объема доступной и системной информации по данному вопросу пока еще нет. Вместе с тем в различных коммерческих организациях нам часто предлагают большой ассортимент магнитной продукции, обладающей "чудодейственным" эффектом излечения буквально всех болезней. Каждый россиянин, который прочтет книгу "Магниты и здоровье человека", будет иметь общее представление о механизме воздействия.
Помочь себе можем только мы сами, но с чего начать? Как изменить свои привычки и паттерны поведения, если сложно представить, как действовать иначе?
Книга Робина Шармы поможет найти другие ценности и по-новому расставить приоритеты. Наше отношение к событиям формирует нашу жизнь и состояние счастья. А научиться смотреть на жизнь иначе можно с помощью простых, но действенных упражнений.
415.00 руб.
Хатха-йога: теория и практика. Древнеиндийское учение о психофизическом совершенстве. Афанасьев В.
Новая книга В. П. Афанасьева посвящена хатха-йоге, древнеиндийскому эклектическому учению о психофизическом совершенстве. Уходящая историческими корнями в тантрическую практику телесного благоденствия (кайя-садхана), она вобрала в себя живительные элементы алхимии (расаяна), шиваизма, шактизма (в виде доктрины кундалини), адвайта-веданты и некоторых других школ эзотерического толка. В последовательной форме, сознательно избегая экскурсов в историю хатха-йоги и трудных для понимания читателя философских её аспектов, автор, страница за страницей, раскрывает содержание хатха-йоги с неизменным акцентом на её конечные духовные цели - Самопознание. .Книга вводит читателя в интереснейший мир уникальной психофизической культуры, заслуженно получившей мировое признание, и щедро делится с читателем своим опытом тесного многолетнего взаимодействия с ней, как в качестве исследователя, так и практика. Многие вопросы освещаются автором с неожиданных позиций, вопреки устоявшимся представлениям.
Сегодня мы живем в режиме многозадачности, пытаемся все успеть по работе и в личных делах, но это не всегда удается сделать. Есть много способов, чтобы достичь желаемого результата и система постановки целей SMART — одна из самых надежных и проверенных временем. S — конкретная (не хочу быть красивой, а хочу похудеть), M — измеримая (не хоть сколько-нибудь, а на 2 кг), A — достижимая (это действие достижимо — да), R — актуальная (эта цифра разумна — да), T — ограниченная во времени (к Новому году). Благодаря ей вы научитесь ставить четкие задачи и сможете реализовать их в установленные сроки. В ежедневнике вы найдете информацию о системе: на разворотах месяца отмечайте большие проекты, на разворотах недели распишите вашу цель в специальных SMART-графах, на разворотах дня — распланируйте подзадачи и подведите промежуточный итог. Удобный формат А5, стильный дизайн, для вашего удобства даты проставляете сами и можете начать ведение в любой момент. Время для вашего успешного года пришло! Дерзайте!
Постановка целей по SMART основывается на 5 принципах, цель должна быть: конкретная, измеримая, достижимая, значимая, с четкими сроками. Этот SMART-ежедневник поможет осуществить любые цели (будь то личные или рабочие). Функциональная сетка на день, где можно фиксировать промежуточные итоги, заглавные страницы с объяснениями каждого из 5 принципов и странички для постановки целей на неделю. Стильный дизайн, мягкая обложка и удобный формат А5 позволит взять с собой этот ежедневник.
Специалисты уверяют: дыхание - это достоверный барометр состояния организма человека. По словам ученых, дыхание тесно взаимосвязано не только с состоянием здоровья, но и с состоянием сознания. Константин Бутейко (1923–2003), ученый, физиолог, врач-клиницист, в 1952 году совершил революционное открытие в области медицины. Он утверждал, что люди, которые дышат глубоко, имеют ряд заболеваний, а ключ к здоровью и выносливости - поверхностное дыхание. Ученый экспериментально доказал, что в крови здоровых людей углекислого газа содержится намного больше, чем у тех, кто имеет заболевания. Следовательно, чтобы избавить человека от недуга, необходимо лишь научить его экономить углекислый газ в своем организме. Бутейко разработал дыхательную гимнастику, которая приводит к оздоровлению организма. Книга содержит цитаты из лекций, статей и научных трудов Константина Бутейко, а также его советы и рекомендации для укрепления здоровья. Полезные медицинские факты и результаты исследований помогут проанализировать не только дыхательную систему, но и состояние организма в целом. Представленные в книге уникальные дыхательные практики и упражнения пошагово проиллюстрированы фотографиями, которые дают возможность более точно и качественно выполнять движения. А тесты помогут определить состояние физического и душевного здоровья.
Комплект состоит из 2-х книг.
"Справочник скорой доврачебной помощи"
Этот справочник предназначен для тех, кто хочет активно относиться к своему здоровью, знать, как это делать, и уметь помочь себе и другим в экстренной ситуации, когда не приходится рассчитывать на быструю медицинскую помощь.
Данная книга не является учебником по медицине.
"Скорая помощь или мозаика из оздоровительных практик"
Несмотря на впечатляющие успехи официальной медицины, многие болезни по-прежнему не поддаются эффективному лечению, а их этиология непонятна.
В данной книге автор предпринимает попытку разобраться в причинах возникновения болезней с точки зрения нетрадиционных взглядов, основанных на теориях биоэнергоинформационного обмена, а также дать рекомендации по их исцелению методами вибрационного целительства.
Книга предназначена для широкого круга читателей, интересующихся вопросами здоровья и здорового образа жизни.
Йога - это великое искусство, которое наиболее необходимо современному человеку для овладения самим собой и миром. Практика йоги воспитывает чувство меры и пропорции. Внутри каждого человека заключены величайшая энергия и сила, и только "йога" в состоянии в разумные сроки помочь человеку максимально мобилизовать и раскрыть свои физические и психические силы.
Вы замечаете, что стали забывчивы? Вы не можете реагировать так быстро, как раньше? Ученый с мировым именем, автор бестселлеров "Японская система развития интеллекта и памяти" и "Тренируй свой мозг" Рюта Кавашима раскроет секреты, как сохранить память и интеллект активными, а мозг молодым. Проверьте возраст своего мозга и начините тренировки по его развитию прямо сейчас!
Японская система для здоровья мозга. Программа "30 дней".
Хотите, чтобы развитие вашего мозга продолжалось без остановок? Хотите, чтобы это происходило легко и естественно в процессе ежедневных занатий? Доктор Кавашима, всемирно признанный эксперт по развитию мозга, предлагает вам новый подход к тренировке мозга, который поможет вам деражть свой мозг в тонусе. Эта книга предназначена для тренировки мозга в процессе ежедневного приготовления пищи. Чтобы оставаться здоровым и сохранить активность мозга на долгие годы, человеку необходимы: 1) регулярная физическая нагрузка; 2) сбалансированное питание; 3) полноценный сон. За тем, чтобы организм получил достаточное количество часов сна, вы можете проследить самостоятельно. Задача данной книги - помочь вам выработать привычку заставлять мозг работать во время приготовления пищи, а также контролировать сбалансированное питание.
"Сверхсознание и пути к его достижению" — капитальный труд русского писателя и религиозного философа Митрофана Васильевича Лодыженского (1852–1917), завершённый в 1906 г. и посвящённый вопросам достижения сверхсознания — особого состояния человеческой души, характеризующегося экстазом и блаженством, получением дара пророчества, ощущением непередаваемого восторга и прилива сил. Автор исследует большое количество случаев достижения сверхсознания с позиций как традиционного христианства, так и индусской раджа-йоги. В книге приводится очень много примеров и цитат, которые раскрывают перед читателем удивительный феномен сверхсознания. Мистики всех времён, пророки, религиозные лидеры — все они в той или иной степени выходили на состояния сверхсознания. Издание предназначено для широкого круга читателей, интересующихся вопросами сознания, души человека и её развития.
Уникальная система развития подвижности и гибкости, простое и надежное средство избавления от так называемых возрастных болезней. Напрасно многие неприятности с годами мы воспринимаем как неизбежность: боли в спине, в ногах, в суставах, хроническая утомляемость и даже гипертония — вовсе не удел пожилых.
Это с успехом доказал талантливый американский специалист Томас Ханна — основатель института соматических исследований и автор данной книги. Секрет невероятной популярности его системы — в высокой эффективности и доступности каждому. Теперь вы убедитесь в этом сами, освоив несложную программу специальных соматических упражнений. Уделяя им совсем немного времени, вы сможете не только избавиться от целого ряда болезней, но и наслаждаться прекрасным самочувствием и гибкостью тела и в 30, и в 60, и даже в 90 лет.
Надоели волшебные техники, которые якобы помогут изменить жизнь за один день? Автор этой книги возвращается к основам и прагматизму. На страницах представлено более 250 практических советов, которые помогут вам лучше организовать свое время и управлять им, достичь поставленных целей и вести более здоровый образ жизни. Выберете всего лишь одну привычку и начните действовать прямо сейчас!
Всё начинается с наших привычек. После нескольких лет исследований автор и успешный предприниматель Онур Карапинар объясняет, как создание небольших привычек позволит добиться больших успехов в долгосрочной перспективе. Всего несколько минут в день позволят вырваться из замкнутого круга и перенаправить свою энергию в нужное русло. Из этой книги вы узнаете: - Как работают привычки и как раскрыть их потенциал. - Как избавиться от плохих установок и создать новые с помощью простых и действенных стратегий. - Как стать лучшей версией себя. Сотни практических советов, которые помогут организовать себя, эффективно управлять своим временем, достигать поставленных целей и вести более здоровый образ жизни.
В 60 лет наше тело с трудом справляется с задачами, которые раньше давались нам безо всяких усилий: после игры с внуками необходим отдых, подъем по лестнице отнимает много времени и сил, а поход в магазин превратился в настоящее испытание.
Но что, если бы у вас был проверенный комплекс упражнений, который займет всего 6 минут 2 раза в день и улучшит ваше самочувствие за первые 15 дней?
Сделайте шаг навстречу новой версии себя — более сильной, жизнедеятельной и энергичной — благодаря фитнес-программе физиотерапевта доктора Джонатана Су — автора мирового бестселлера, изменившего жизни тысяч пожилых людей.
С помощью этой книги вы:
• начнете тренироваться дома, не используя сложный спортивный инвентарь;
• узнаете семь стратегий раскрытия фитнес-потенциала;
• восстановите баланс и силу;
• получите практические советы и рекомендации для членов семьи и опекунов.
Планы тренировок — по QR-кодам внутри книги!
Вас также могут заинтересовать
© 2015 Интернет-магазин
Жить стало лучше, жить стало веселее.
- Адрес: Россия, г.Москва
- Телефоны: +7 (499) 404-10-19
- Email: 1@izraya.ru